Keep Me Out এ্যাপ ব্যবহার করে মোবাইল আসক্তির ক্ষতি থেকে নিজেকে বাচান!

বর্তমানে প্রযুক্তির সঙ্গে আমরা এত বেশি সম্পর্কিত যে, কিছুক্ষণ এ থেকে বিচ্ছিন্ন থাকলে আমরা চিন্তায় পড়ে যাই; এই বুঝি কত কিছু মিস করে গেলাম। এর ফলে কোনো নোটিফিকেশন বা অ্যালার্ট ছাড়াই কিছু মানুষ অন্তত ১৫ মিনিটে একবার করে তাদের ফোন চেক করেন। 

মোবাইল ফোনে অধিক সময় ব্যয় করা কেবল সময়ের অপচয় নয়, মানসিকভাবে ক্লান্তিকরও বটে। মানসিক স্বাস্থ্য গবেষণায় দেখা গেছে, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের অতিরিক্ত ব্যবহার প্রায়ই নেতিবাচক ফলাফল বয়ে আনে। তাই স্মার্টফোনের প্রতি আসক্তি কমানো কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা বোঝা এবং সেই অনুযায়ী কমিয়ে ফেলা অবশ্যই একটি ভালো সিদ্ধান্ত।

মোবাইল ফোন প্রয়োজনে ব্যবহার করুন, প্রযুক্তির উন্নত বিশ্বে মোবাইল যেমন উপকার করছে তেমিন ক্ষতির দিকও কম নই, 

মোবাইলের মাত্রাতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে যেসব অসুবিধার মধ্যে পড়তে হয় তার মধ্যে কয়েকটি হল

🔸ঘুমে ব্যাঘাত, বিশেষ করে রাতে

🔸চোখের সমস্যা অর্থাৎ চোখে কম দেখতে শুরু করা

🔸কর্ম ক্ষমতা হ্রাস পাওয়া

তবে সবচেয়ে বেশি যে সমস্যা দেখা দেয় তা হচ্ছে একাগ্রতা কমে যাওয়া, যার ফলস্বরূপ যে কোনো কাজে অনীহা সৃষ্টি হয়। স্টুডেন্টদের জন্য এই বিষয়েটি মারাত্মক ভাবে ক্ষতিকারক বলে মনে করি,

মোবাইল আসক্তি থেকে বাচার জন্য বিভিন্ন জন বিভিন্ন উপায় বল্লেও সব গুলো আমাদের হাতের নাগালে, যার কারণে এসব উপদেশ তেমন বেশী ফায়দা জনক না, 

কেমন হয়? যদি ফোন ইচ্ছে করলেও আর ব্যবহার করতে পারবেন না! 

আপনার সেট করা সময় হয়ে গেলে ফোনটি লক হয়ে যাবে, হাজার চেষ্টা করেও সময় শেষ হওয়ার আগে খুলতে পারবেন না,  

জ্বি পাঠক বলছিলাম Keep me Out এ্যাপ এর কথা, 

এমন অনেক লোক রয়েছে এতো বেশী ফোন আসক্ত যে,৫ মিনিটের জন্য ফোন হাতে নিয়ে কখন যে ঘন্টা পার হয়ে যায় নিজেও টের পাইনা,  

তাই আজ আলোচনা করবো Keep me Out এ্যাপ নিয়ে,যা আপনার লাগামহীন ফোন ব্যবহার করাকে লাগাম দিবে, 

চলুন মূল কাজ শুরু করা যাক.... 

Keep me out কি? 

এটি একটি এ্যাপ যা আপনাকে আপনার ফোন ব্যবহার করা থেকে বিরত রাখবে,এ্যাপে সময় সেট করার অপশন থেকে যত মিনিট বা ঘন্টা সেট করে দিবেন, তত মিনিটের জন্য ফোনটি লক হয়ে যাবে, আপনি ইচ্ছে করলেও সময় শেষ হওয়ার আগে লকটি খুলতে পারবেন না৷ 

মনে করুন রাতে আপনি প্রচুর সময় মোবাইল ব্যবহার করে ঘুম নষ্ট করেন, ঘুমাবেন বলে ফোন রেখে দিয়ে ৫ মিনিট পর আবার ফোন হাতে নিয়ে নোটিফিকেশন চেক করুন, Keep me out এ এসব করার সুযোগ থাকবেনা 

যদি আপনি ১০ টা থেকে রাত ৪ টা পর্যন্ত সময় সেট করে রাখেন, তাহলে ১০ টা বাজার সাথে সাথেই ফোনটি লক হয়ে যাবে, ৪ টা বাজার আগে আর লক খুলতে পারবেন না, তবে কল আসলে শুধু রিসিভ করতে পারবেন, 

কিভাবে Keep me Out ব্যবহার করবেন? 

কিপ মি আউট এ্যাপটি ব্যবহার করতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

1. প্রথমে আপনার Android বা iPhone ডিভাইসের এপস্টোর বা প্লে স্টোর থেকে "Keep Me Out" এ্যাপটি ডাউনলোড করুন। 

  Download From Play store  

2. এপটি ইনস্টল হওয়ার পর, এটি খোলুন এবং Device Administor ও Battery Optimization পার্মিসন চালু করুন 

3. এর পর নিচের ছবির একটি ইন্টারফেস সো করবে,সেখানে দুটি অপশন দেখতে পাচ্ছেন,

(1) Quick Lock মানে কত সময়ের জন্য মোবাইল লক রাখতে চান সময় সেটাপ করে লকে টিপ দিলেই,  ব্যাস কাজ শেষ সময় শেষ হওয়ার আগে আর ফোনে হাত দিয়ে কোন লাভ নেই, কারণ আনলক করলেও লক হয়ে যাবে 

 

(2) Schedule এটাতে সময় সেটাপ করে রেখে দিলে৷ সময় মতো ফোন লক হবে৷ আপনার প্রতিদিন সেটাপ করতে হবেনা৷  এক কথায় এলার্ম এর মতো, 

সময় দিয়ে Add Schedule ক্লিক করে রেখে দিন, যখন সময় হবে এমনি এমনি অফ হয়ে যাবে,, আর হ্যাঁ লক থাকা অবস্থায় কল আসলে ধরতে পারবেন, ফোনের উপরের মেনু বারের সব কাজ করতে পারবেন,  

Keep Me Out কিভাবে আপনার ফোন আসক্তি কমাবে? 

★ মনে করুন ছাত্রদের জন্য মাগরিব থেকে রাত ৯/১০ টা পর্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়, পড়ালেখার বরকতময় সময়ে আপনি চান যে ফোন হাতে নিবেন না,  কিন্তু ৩০ মিনিট পড়েই ফোন নিয়ে নেন, 

এই বদ অভ্যাস দূর করার জন্য Keep me out এর বিকল্প নেই, আপনি ৩ ঘন্টার জন্য সময় সেট করে ফোনটি লক করে দিলেন,  এই তিন ঘন্টায় আপনার আর ফোন হাতে নেওয়ার ইচ্ছে জাগবেনা, কারণ লক তো খুলতে পারবেন না 🤭

যাইহোক অনেক কথা বল্লাম, আশা করি বুঝতে পারছেন,  আজ এ পর্যন্তই, কোন কিছু বুঝতে সমস্যা হলে কমেন্ট করুন, আল্লাহ হাফেজ 

লেখকঃ মিজানুর রহমান সোহাগ